1、身体平衡的技巧：包括前后平衡和左右平衡，保持在游自由泳的时候身体要在一条水平线上，也就是要做好身体伸展。做好流线型，以减少游进时的阻力，左右平衡主要是通过打腿和转体来控制。
2、呼吸的技巧：有规律的呼吸才能让自由泳游得更顺畅，更远，最好是能够掌握双边换气的技巧。
3、划水的技巧：自由泳的前进动力主要是来自于划水，通常划水的方式是屈肘划水，加速推水和直臂划水。
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